Körpermetriken & Ernährung

BMI, BMR (Grundumsatz), Körperoberfläche und Gesamtenergiebedarf.

Body-Mass-Index (BMI)

Gewicht in kg, Größe in Metern. Normalbereich: 18,5–24,9.

BMI = \frac{weight}{height^2}

Grundumsatz (Mifflin-St Jeor)

w = Gewicht in kg, h = Größe in cm, a = Alter in Jahren, s = +5 (Mann) oder −161 (Frau).

BMR = 10 \cdot w + 6.25 \cdot h - 5 \cdot a + s

Körperoberfläche (Mosteller)

Größe in cm, Gewicht in kg. Ergebnis in m². Verwendung für Chemotherapie-Dosierung.

BSA = \sqrt{\frac{height \cdot weight}{3600}}

Gesamtenergiebedarf (TDEE)

PAL = körperliches Aktivitätsniveau (1,2 sitzend → 1,9 sehr aktiv).

TDEE = BMR \cdot PAL

Nicht gefunden, wonach Sie suchen?

Unser Tool kann jede Formel sofort anhand Ihrer Beschreibung oder eines Bildes generieren. Beschreiben oder zeigen Sie einfach, was Sie brauchen.